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【原创】 6-23 菊粉与美容 ——《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》（89）

西方营养学：纤维素/益生元

 

6-23 菊粉与美容 

6-23-1 皮肤是内脏的镜子

现代女性普遍却被痘痘、粉刺、色斑、皮肤晦暗等问题困绕。现在化妆品琳琅满目，美不胜收，根据专家的研究，即使再昂贵的舶来品，肌肤的护理效果也仅能到达角质层而已。所谓“皮肤是内脏的镜子”，如欲创造真正美丽的肌肤，还是要先懂得“安内”后才能“攘外”，因为只有健康的身体才会显现出光彩的外貌。
6-23-2 谁伤了我们的皮肤

使皮肤年龄过早老化的原因主要有四种：

6-23-2-1 紫外线造成的损伤

紫外线是形成黑色素，产生老年斑和雀斑的原因。另外紫外线可以破坏维持皮肤弹性的胶元蛋白，使皮肤张力丧失，而出现松弛。

6-23-2-2 干燥

整天呆在开空调的房间皮肤就会干燥，很多人都有这种经验。干燥使皮肤的纹理变粗，使肤质毛碴碴的，或出现小皱纹。

6-23-2-3 污染

如果每天不对面部进行清洁，就会妨碍脸部的新陈代谢，加速面部皮肤的老化。

6-23-2-4 肠内毒素

如果以上可以称之为外部因素的话，最后一个原因，也是一个关键的内部因素就是肠内毒素。

6-23-3 排毒养颜的方法　

有不少人发生便秘时，脸上马上就长出粉刺或起疙瘩; 或者在大量饮酒后第二天的早晨，皮肤的状态会突然变坏; 又有人常因为睡眠不足或工作繁忙而皮肤变得干裂。这是由于发生应激反应使肠发生疲劳而造成的。

这些都说明，一旦肠的负担加重，肠内环境恶化，就马上会在皮肤表现出来。这是因为当肠内细菌平衡遭到破坏时，有害菌增加，肠内有害菌占主导地位，其分解蛋白质、脂肪形成胺、氨、吲哚、粪臭素等多达22种有毒物质，俗称肠内毒素。毒素随着血液循环到达人体的各个器官，并通过皮肤排泄，尤其是进入脸部毛细血管时，将渗入皮肤间隙，导致脸部痘痘、粉刺、痤疮、色素沉着、色斑、皮肤粗糙、脸色晦暗，没有光泽...

有益菌和有害菌主宰着我们肠内的微生态环境，有益菌与有害菌的战争决定了肠内是否有毒素。

相传倾国倾城的埃及艳后Cleopatra能够保持美貌的秘诀，就在于她常使用缓泻草药来清洁肠道。

今天看来其方法虽不可取，但观念却是正确的。当发生便秘时，一些讲究速效的人，便立即使用最具速效的通、洗、灌肠剂，而这些泻药就象高压水枪一样，将肠壁上的有益菌连同有害菌一起冲洗下来，将适宜有益菌生长的环境彻底破坏，让有益菌失去立足之地，一旦停服泻药，便秘更加严重，无奈只有重新求助于泻药，长期服用泻药不仅使肠道有益菌大量减少，造成结肠直肠肌肉弹性疲乏，肠黏膜黑变、肠内菌群更加紊乱，而且会丢失大量营养素，体虚乏力，使结肠直肠的疾病与癌症等各种疾病日益增多，不仅皮肤没法改善，对健康也会造成严重的威胁。

婴儿般的光滑细嫩肌肤，无疑是每位女性所梦寐以求的。婴儿的肌肤为何没有瑕疵呢？当然这与婴儿肌肤所含水分特别的多，真皮层的胶质纤维等组织极其柔软，以及毛细血管十分发达有密切关联。不过肠内细菌专家也指出，婴儿肠内双歧杆菌占几乎100%的绝对优势，也是一个关键的因素。

有益菌不仅能使人健康长寿，而且也有益于美化肌肤。由于其能抑制制造毒素的有害菌的生长活动，促进大肠正常蠕动，有效防治便秘的症状，所以扮演了称职的清道夫的角色，使得肠子可以保持干净，进而达到护肤美容的目的。

看来解决问题的关键在于补充菊粉——促进有益菌迅速增殖，抑制有害菌，只有这样才能从根本上控制毒素产生。只是排毒？做不到！

6-23-4 补充菊粉是最自然有效的美容法

肠内细菌权威学者光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，最快的捷径就是养肠——使肠内的有益菌增加”，那要如何增加有益菌呢？补充菊粉，直接促进自己体内的有益菌迅速增殖，无疑是非常好的选择。

6-23-4-1 菊粉可以吸附肠道内的有毒有害物质，并可以增加粪便量，增大粪便的体积，促进肠蠕动，加快废物的排泄。

6-23-4-2 菊粉中的益生元酵解产生短链脂肪酸，这种肠道内的酸性环境也可以促进肠道蠕动，使粪便快速通过肠道，缩短有害物质的吸收时间。

6-23-4-3 菊粉中的益生元可以为双歧杆菌和乳杆菌提供能量，促进其增殖，大量繁殖生长的双歧杆菌和乳杆菌可以抑制肠道内的有害菌生长，减少有害菌对蛋白质分解产生的有害物质。

6-23-4-4 菊粉中的益生元增殖双歧杆菌还可以促进B族维生素的合成，B族维生素的主要作用就是调节新陈代谢，促进细胞的生长和分裂｛包括促进红细胞的生长和分裂，预防贫血｝，维持皮肤和肌肉的健康。体内有足够量的B族维生素就可以防止皮肤粗糙，预防痤疮，使我们的皮肤变得光滑细腻又红润。

增殖的双歧杆菌还可以产生超氧化物歧化酶｛SOD},来清除体内的自由基，起到延缓衰老，保持青春的作用。

 

扩展阅读：

《膳食纤维、益生元与菊粉 健康知识汇编》子目录

《万柜联盟》子目录

 

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